하루에 쌓인 스트레스를 TV 보면서 운동해서 없애자!
간단한 스트레칭으로 하루에 쌓인 피로를 말끔히 없애주자!

스트레칭 중요성?간단한 스트레칭은 혈액순환을 원활하게 하며, 스트레스를 없애주는 효과가 탁월!스트레칭 종류?누워서 TV를 보면서 하는운동과 서서하는 운동등 다양! 하루 10분만 투자하면 OK!!

 

집안에서 간단히 TV를 보며 할 수 있는 운동은?


 
■ 스트레칭 중요성
스트레칭은 운동 중 부상을 예방해 주고, 혈액 순환을 좋게합니다.
또한 정신적 긴장을 풀어 주기도 하죠. 따라서 스트레스가 많이 쌓이는 성인 일 수록 매일 하는것이 좋습니다.
수시로 스트레칭을 해준다면 다이어트 효과도 좋습니다.



 
■ 스트레칭 하는 방법운동부위
운동방법등살

옆구리

뱃살

다리+옆구리

허벅지+엉덩이

엉덩이