1. 손글씨를 씁시다.
종이에 손글씨를 쓸일이 요즘 별로 없죠?
스마트폰 메모장이나 컴퓨터로 문서화하는 요즘 손글씨를 쓸 일이 점점 줄어들고 있는데요.
종이에 필기구로 글씨를 적게되면 뇌에 좋다 라고 연구결과가 나왔답니다.
단순이 자판을 두들기는 것 보다 더 많은 자극이 뇌로 전달되기 때문에 기억력 높이는데 좋다고 합니다.


2. 왼손을 씁시다. 왼손잡이는 오른손을 씁시다!
평소 잘 쓰지 않는 손을 사용하면 새로운 신경망이 생성되서 기억력 뿐만 아니라 여러부분에 좋다고 합니다. 
글씨나 식사 같은 경우는 힘드니 허리띠, 단추 채우기, 양치질 등 사용빈도를 높여주세요.


3. 게임을 합시다.
테트리스 같은 머리를 쓰는 게임은 비판적사고 추론, 언어, 데이터 처리와 연관된 뇌의 영역에 많은 자극을 주기 때문에 좋다고 합니다.
테트리스가 아니더라도 머리를 쓰는 게임이 많기 때문에 (앱스토어 같은데요 ㅎ) 즐겨주세요!


4. 큰소리로 책 읽읍시다.
책을 속으로 읽는 것과 소리내어 읽는 것
각각 다른 뇌 부위에 자극을 보낸다고 합니다.
가끔씩은 소리를 내어서 책을 읽어봅시다.
뇌의 혈액의 순환이 잘되고 활동적으로 만들어 줍니다.


5. 휴식과 명상을 취합시다.
몇 시간 씩 공부, 작업을 하는 것 보다 가끔 휴식의 시간을 갖는 것이 능률에 더 효과적입니다.
또 명상을 하면 뇌신경의 시냅스 네트워크가 새로 생성되기 때문에 주의력과 함께 감정이입 능력을 키워준다고 합니다.


생활상식, 기억력 높이는 좋은 습관 알아보았습니다.
새로 시작하는 한 주 행복하세요.