견과류의 효능
by 익스플로러
| 14.10.17 04:21
| 3,216 hit
대표 견과류의 효능을 알아보자!
콜레스테롤 수치 저하와 고혈압, 빈혈 등에 효과가 좋으며 뇌활동과 피부 건강에도 도움을 줌
견과류는 뇌 기능 증진에 도움이 되며 하루 한 줌(25-28g)의 견과류를 섭취하되 1주일에 3번 이상 먹어야 건강에 도움이 됩니다. 지방 함량이 많아 오래 보관하면 색이 변하거나 쩐 내와 맛이 좋지 않으므로 보관 시 공기를 차단해야 하며 냉장, 냉동 보관하는 것이 좋습니다.
1. 호두
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2. 아몬드
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3. 땅콩
![]()
4. 잣
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5. 캐슈넛
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콜레스테롤 수치 저하와 고혈압, 빈혈 등에 효과가 좋으며 뇌활동과 피부 건강에도 도움을 줌
견과류는 뇌 기능 증진에 도움이 되며 하루 한 줌(25-28g)의 견과류를 섭취하되 1주일에 3번 이상 먹어야 건강에 도움이 됩니다. 지방 함량이 많아 오래 보관하면 색이 변하거나 쩐 내와 맛이 좋지 않으므로 보관 시 공기를 차단해야 하며 냉장, 냉동 보관하는 것이 좋습니다.
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