작은 밖으로 시작하여 주자가 되십시오. 산책을 나가서 실행의 1 분 이상 일을하려고합니다. 응용 프로그램은 당신의 운동을 분석하고 다음 대상 러닝 타임을 개인화. 이 시간은 짧은 실행 간격으로 나뉩니다. 당신이 사이에 필요한만큼 조금을 실행하고 도보로, 그것은 당신의 실행 목표에 도달하기 쉬운 것입니다. 당신이 좋은 느낌이있어 때, 당신의 다음 단계에 도달, 슈퍼 성취 모드로 운동을 계속한다. 당신이 편안하게 느낄 때 운동을 마칩니다.
자주 조금을 실행하여, 당신은 당신의 몸이 천천히 실행에 편안하게 할 수 있도록하고, 곧 당신은 당신이 전에 할 이제까지 수있는 것보다 더 많은 분을 실행하는 자신을 발견 할 것이다.
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