아이가 어른과 제법 비슷한 형태의 요리를 먹기 시작하면서
매일매일 메뉴 고민을 하고 반찬들의 조합을 고민하곤 합니다.
하다 보면 늘 비슷한 것만 해주는 것 같기도 하고,
다양한 재료로 다양하게 활용하지 못하는 것 같기도 하고..
그렇다고 월 단위로 식단표를 짜기에는 아이가 먹는 반찬의 가짓수가 많아 힘들기도 하고요^^
이럴 때 유용한 사이트가 있습니다 !
바로 영양사가 상주해있지 않은 어린이집에서 식단표를 참고하는 곳인데요.
서울시 육아종합지원센터 사이트입니다.
타 도시에도 육아종합지원센터 사이트가 있는데 대부분 로그인을 해야 이용 가능하더라고요.
아래 제가 소개해드리는 사이트는 서울특별시 육아종합지원센터 사이트입니다.
 
http://seoul.childcare.go.kr/
 

 
 
서울 육아종합지원센터라고 검색하면 나오는 사이트고요.
별다른 로그인 없이 정보이용이 가능합니다.
위 빨간색 화살표가 보이는 '육아정보'에 식단 및 조리법 탭을 눌러 보세요.
 
 
 

 
 
이렇게 월별로 어린이집에서 활용하는 점심 식사와 간식 메뉴가 담긴 식단표가 업로드됩니다^^
 


 
 
내용을 살펴보니 엄마들이 많이 고민하고 있는 '바다에서 나는 재료'에 관한
안내도 있고 원산지 표시를 하라고 어린이집에 권고하는 내용도 있네요.
최근 표고버섯과 시금치 또한 방사능 논란이 심각한데
이에 대해 참고하라는 내용도 명시되어있습니다.
 
 

 
 
 
어린이 건강메뉴, 나트륨을 줄인 건강메뉴 등의 탭을 클릭하시면
더 많은 식품 정보들을 얻을 수 있답니다 ^^
 

 
 
나트륨을 줄인 건강메뉴 탭을 클릭하니 이렇게 식품 카테고리별로
잘 분류가 되어 있어요.
각각의 카테고리들로 들어가 보면 나트륨을 줄인 레시피들이 잘 나와 있으니
요리할 때 참고하기 정말 좋답니다.
 

 
 
어린이 건강메뉴 탭으로 들어가면
이렇게 유아 메뉴와 학동기 메뉴 청소년 메뉴로 또 세분화가 되어 있습니다.
여기는 식품의약품안전처에서 관리하는 사이트네요 ^^
더더욱 믿음이 갑니다.
 


 
 
게다가 이렇게 주식형, 부식형, 간식형으로 나뉘어
아이들이 좋아할만한 메뉴들과 건강한 레시피가 소개되어 있습니다.
 
식단표만으로도 아이 반찬 고민을 한시름 덜어 주는데,
이렇게 건강한 레시피와 각종 아이를 키우는데 필요한 영양정보까지
한 곳에 모여 있으니 정말 유용하죠? ^^
새로운 메뉴들을 해주다가 최근 주춤하고 비슷한 요리들만 해주었는데
다시 한번 사이트에서 정보를 얻어 맛난 음식들 많이 만들어 주어야겠어요 ^^
 
하루 한 끼라도 건강하게 제대로 잘 먹이고 싶은 많은 분들께
유용한 정보가 되길 바랍니다 ^^