겨울철 운동 시 주의할 점
by 익스플로러 | 15.01.22 08:44 | 3,194 hit

※ 겨울철 운동 주의할 점

겨울철 운동은 체중관리뿐 아니라 감기나, 각종 질병을 예방하는 아주 좋은 수단입니다.
날씨가 추울 때는 기온이 낮은 새벽이나 아침은 피하고 낮 시간대에 운동을 하는것이 좋습니다.
또한, 실외운동을 할 때는 얇은 옷을 몇 겹씩 입고 운동을 시작해야 하며, 체온이 올라가면 한 겹씩 옷을 벗으면 됩니다.











*실내운동 시 주의사항

자주 환기를 시켜 바깥의 신선한 공기를 공급해 주고 적절한 온도를 유지 하는 것이 좋습니다.
실내운동도 무리에서 하면 무릎관절이나 척추를 다칠 수 있습니다. 운동전 스트레칭은 필수 입니다.


추천 1

댓글 6

결벽지존 2015.01.22 18:19
확인!잘보구갑니다~*^^*~
추천 0
wave 2015.01.22 16:00
감사합니다~
추천 0
dasdads 2015.01.22 15:02
감사..
추천 0
yhtex 2015.01.22 14:07
감사합니다
추천 0
벽하거사 2015.01.22 10:34
많은 도움이 되었습니다.
고맙습니다..
추천 0
ektlgksqjs 2015.01.22 10:10
고맙습니다
추천 0
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