예전부터 크릴오일에 대한 찬반이 많았는데

다이어트에 도움되고 지방 녹이고,, 등등



그런데 실상은..

크릴오일은 정작 의사나 약사들이 대다수 추천하지 않는 편이고

오히려 피쉬오일 섭취를 권장함








물론 좀 어그로도 있겠지만 내용을 보더라도 크릴오일에 대한

신뢰도가 좀 낮은 편이다. 가장 큰 이유가 










피쉬오일은 ‘건강기능식품’으로 분류 즉, 기능성 원료임을 인정 받음

크릴오일은 일반 ‘식품’으로 분류된다. 그냥 콩이나 마늘, 복분자처럼.

그래서 법률도 오메가3는 건강기능식품법, 크릴오일은 식품위생법으로 관리되서

처리하는 기준자체가 차이가 남.








가장 중요한 함량(순도)를 보면 극명한 차이를 볼 수 있음

(크릴오일의 장점은 ‘인지질’이라고 하는 물질 때문인데, 
결론은 몸에서 만들어지는 물질이라 꼭 먹을 필요가 없다는 것이 전문가들의 의견)

인지질 역시 기능성이 아직 명확히 밝혀진바 없다고 함

(확실하다면 이미 ‘건강기능식품’이 됐겠지만)

 
피쉬오일도 종류가 너무 다양해서 참고하면 좋음 (출처 : 유투브)

크릴오일만큼 함량 낮은것도 있음







안구건조증, 기억력이나 특히 혈행개선에 도움이 됨, 그 외에도


-      이외에도 손발 저리거나 차가운 사람(수족냉증),

-      팔다리, 얼굴, 몸 잘 붓는 사람

-      피부가 전반적으로 푸석한 사람

-      혈압 높은 사람












같은 피쉬오일도 함량차이, 순도차이가 많이 남.

EPA + DHA 합이 600~1000 또는 순도 80%이상인지 확인해보고










오일류는 산패되기 쉬워서 산패도가 낮은 제품인지 꼭 확인하면 좋다고 함

(비타민E가 산패방지를 해서 좋은 오메가3에는 비타민E가 함유 되어있음)

 
오메가의 종류에는 오메가3, 오메가6, 오메가9가 있는데 간단하게








이렇게 정리될 수 있다, 오메가9는 굳이 섭취할 필요가 없음

그럼 갑자기 정리 끝